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                每日所說的喝八大杯水,是多少毫升?杯子也有大有小嘛

                一、每日所說的喝八大杯水,是多少毫升?杯子也有大有小嘛

                200毫升的杯子,不過現在科學家又推翻了,說城市里的人,接觸大量的電子塵埃,需要喝12杯水.

                200毫升的就是那種一次性的塑料杯子,中號的就是200毫升的

                二、請問人一天需要喝8杯水,指的是多大容量的杯子?

                我們都知道每人一日必要喝7至8杯水,但是一杯是多少毫升呢?我們常聽到每天至少飲8杯水,為什么不是6杯或10杯呢?

                原來,人的身體機能代謝是須要有足夠的水分,使身體機能運行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險;慢性缺水就會令身體機能減弱,容易產生腎結石。

                口渴時已開始缺水

                每天所須的水分是因應季節轉變、工作環境、活動狀況的差異而界定;夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員,他們消耗的水分較多,因此須飲用大量水份。在口渴發生前,身體已可能有缺水的情況,所以不一定要等到口渴才喝水;流行每天飲8杯水便是這個道理。

                一杯的容量約250毫升,這容量只是一個約數,視乎身體所須而有所增減;簡單的指標便是我們排尿的次數是否過頻或過疏,又可從小便的顏色得到顯示。

                三、一天最好喝上8杯水,那一杯要多少毫升呢?

                一天8杯水,喝不下去沒關系,要掌握這樣的原則:飲水量必須能夠補償排出的水量,每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。

                一般講:健康成年人在一般條件下每日約需水2500毫升。折算成每杯250至300毫升的水,就是8杯水。

                8杯水是常態下的概量,而不是教條?;顒恿看?,氣溫高,出汗多,空調環境水分消耗得多,或者攝入較多的蛋白質及礦物質時,均會增加水的需要量,要更多地喝些水。

                某些特殊人群,比如浮腫病人、心腎功能衰竭病人,不宜喝水過多,這些人該喝多少水,應視病情聽取醫生的具體建議。感冒發燒、中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者,多喝水則可對緩解病情起到一定效果。

                還可以參考傳統醫學,根據尿液的顏色來判斷喝水是否夠量。一般情況下(指沒服用某些會改變尿液顏色的藥物,如維生素B2,或者某些食物)人的尿液為淡黃色,如果顏色偏深,則表示需要多喝一些水了。

                8杯水共計2500毫升,就得喝純粹的“水”才算數嗎?喝了茶水、湯和牛奶飲料等其他液體,都算。然而喝什么最好?從健康的角度來看,這個問題有國際公認的標準答案:溫開水。

                有關研究表明,把自來水煮開并沸騰3分鐘,氯氣及一些有害物質揮發了,同時又能保持水中的人體所必需的營養物質。新鮮開水自然冷卻至25℃左右,這樣的溫開水不用消化就能為人體直接吸收利用,很容易透過人體細胞膜,進入代謝。而且它的溫度不會過于刺激腸胃道,不易造成血管收縮。

                什么時候喝水呢?覺得渴了,才端起水一飲而盡;像現在這樣的炎炎夏日,熱汗涔涔,口干舌燥,喝下一大杯冰水,頓覺暢快淋漓。相當多的人就是這樣,不感覺口渴就想不起來喝水。

                殊不知有“渴”的感覺時,你的身體已經處于缺水狀態了。雖然中樞系統感知饑渴是人的本能反應,但醫學研究發現,人產生口渴的感覺,速度較慢,往往是在身體的器官已經在缺水較多的情況下中樞系統才反映出來。專家們管這時候才喝水叫“被動補水”。如果身體經常性地、持續地缺乏水分,自是有百害而無一利。

                很多亞健康的白領,水喝得很少,腦子里沒有喝水的意識。一定要主動補水,定時定量地喝水對忙碌的現代人而言難以做到,也不必這么刻板,但一定要有主動喝水的意識,不覺得渴也要想著喝水,并養成習慣。

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